Qui est Aly?

Alyssa Côté c'est ta coach

Jeune femme de 25 ans, elle est entraîneur depuis 2 ans et s’entraîne depuis maintenant 10 ans. Elle est une petite boule d’énergie, une sportive dans l’âme, on peut clairement dire qu’elle carbure aux sports, à l’entraînement et aux défis. Elle a un background très spécial. Elle a été policière durant 2 ans et demi. Ce qui la passionnait le plus du métier c’était d’être en bonne forme physique et de se dépasser dans les tests physiques. Elle est une mordue d’entraînement et a rapidement réalisé que la police n’était pas pour elle, que sa destinée est dans l’entraînement physique, bref, sa passion depuis qu’elle est enfant.

Un peu plus sur ta

Coach Aly

Quel est ton parcours de vie?

J’ai toujours aimé m’entraîner, je suis une fille ultra sportive, j’aime tous les sports, j’ai fait mon secondaire en sport-étude, le Cégep aussi. Dans ma jeunesse, j’ai investi tout mon temps dans ce que j’aimais le plus, c’est-à-dire bouger!! Mais plus précisément dans le Soccer, le Volley-ball, la Natation, l’Athlétisme et le Cross-country. J’étais également sauveteur et instructeur d’Aquaforme à partir de l’âge de 16 ans. Même dans mes emplois étudiants, je recherchais quelque chose qui demandait une bonne forme physique et qui me permettait de bouger. Je me suis ensuite aligné en Techniques Policières, ou j’ai dû passer une batterie de tests et honnêtement, c’était ce que j’aimais le plus du métier, maintenir mes bonnes capacités physiques et me surpasser constamment. 

Qu’est-ce que tu fais dans la vie en ce moment?

Je suis une mordue d’entraînement!!! À ce jour, je nage 1 à 2 fois par semaine, je fais du vélo (40km/semaine), je cours 2 fois par semaine à l’extérieur, je m’entraine musculairement 6 fois par semaine, je suis dans une ligue de Beach Volley-ball et j’entraine des gens en ligne. Tu peux comprendre que ma vie tourne autour des sports et de l’entraînement. Je réussi malgré ma passion pour l’entraînement à passer du temps de qualité avec mon copain, mon chien et ma famille. Je tiens à préciser que mes parents sont deux personnes en excellente condition physique, la pomme n’est donc pas tombée bien loin de l’arbre. 

Comment as-tu découvert le monde de l’entraînement?

J’ai procédé à ma certification avec Ataraxia en Mai 2019, j’ai été engagé au Énergie Cardio, j’ai entrainé des gens durant 8 mois à temps partiel alors que j’étais encore dans la police,  puis j’ai tout laissé derrière et je suis allé travaillé en tant que coach pour les gyms Buzzfit. J’ai eu une chance en OR, j’ai eu l’occasion d’enregistrer des tournages avec RDS pour l’émission Génération Soccer, ou je coachais des joueurs semi-professionnels. J’ai réellement réalisé un rêve, de transmettre ma passion au grand écran. Finalement, j’ai bifurqué vers le coach en ligne avec la pandémie il y a un an. J’entraîne les gens à distance et les accompagne dans leur processus physique. 

C’est quoi pour toi, un bon entraîneur?

Pour moi un bon entraîneur c’est une personne à l’écoute, qui cherche profondément à aider les gens, à améliorer leur quotidien, un petit changement à la fois. C’est une personne motivante, avec un grand esprit d’équipe, ayant une excellente communication et bien entendu, passionnée d’entraînement.

Dans le monde de l’entraînement, qu’est-ce que tu définirais comme tes "expertises" ou tes forces à toi. Pourquoi les gens viennent te voir toi plutôt qu’un autre?

Je me spécialise auprès des femmes dans la perte de gras. C’est facile pour moi de personnaliser un programme d’entraînement pour optimiser la perte de gras avec des activités et des exercices qui sortent du barème de simplement “fitness”. Je me spécialise également auprès des femmes dans l’atteinte de tests physiques. Que ce soit pour un sport en particulier ou pour l’atteinte d’objectifs pour une carrière, techniques policières, préhospitaliers, pompiers, etc.

Quels sujets te passionnent le plus dans le monde de l’entraînement / coach / fitness / etc.

Les sports, la bonne santé physique, le mindset et un mode de vie sain à long terme.

Quelle est ta mission?

Je souhaite inspirer les femmes à adopter un mode de vie sain et actif. Je veux qu’elles se choisissent, qu’elles se fassent passer en premier, qu’elles s’amusent, qu’elles tombent en amour avec leur corps, qu’elles y prennent goût et qu’elles adoptent ce mode de vie. Je tiens précisément à partager ma passion!

Écris une citation qui va inspirer tes lectrices

Tu peux avoir la shape parfaite d’athlète, mais si ta tête est persuadée que tu n’es pas capable, tu ne seras pas capable. À l’inverse, tu peux avoir n’importe quel physique, si ta tête te dit que tu peux le faire, tu l’auras. Le mindset est puissant, plus fort que tout le reste. Si tu le travailles en ce sens, tu atteindras tous tes buts. -Aly

Quelles sont les formations / certifications que tu as suivi et autres expériences académiques ou professionnelles?
  • Instructrice Aquaforme, Ville de Laval en 2015
  • Coach Export Musculation/ Nutrition1 en 2019
  • Ataraxia 2019
  • Génération Soccer RDS 2020
  • Académie des entraîneurs en 2020
  • Quantum Training en 2020

Des clientes satisfaites

Si tu cherches à avoir de la vibe positive dans ta vie… Choisis Alyssa comme coach!! C’est une professionnelle exceptionnelle!! Compétente, respectueuse, dévouée, intelligente… 

Elle m’a appris à me connaître plus, à connaître mes besoins, et m’a surtout appris à m’AIMER comme je suis !! Elle est toujours présente, répond à n’importe quelle question, toujours à l’écoute et prête à t’aider!! Je te la recommande à 100% si tu cherches quelqu’un qui va t’aider à atteindre tes objectifs avec toute confiance et amour de soi-même.

Saja Menhem

Je vous conseille fortement Alyssa.

J’avais une certaine base en entraînement, et dès le premier cours en groupe avec elle, j’ai tout de suite accrochée! Elle est très douée, patiente, ferme et encourageante. Nous voyons sa passion à travers ses cours.

Elle m’a fait aimer des exercices que je détestais! Si vous souhaitez avoir de bons résultats et de vous surpasser, je vous la conseille à 110%!

Jessie

Lorsque j’ai rencontré Alyssa, je m’attendais à avoir des entraînements normaux et quelques suivis. Cependant, elle a fait beaucoup plus que sa. C’était une entraîneuse dévoué, à l’écoute de mes besoins et de mes limites. Elle a su me pousser au-delà de mes compétences tout en ne cessant pas de m’encourager. Elle m’a fait voir le plaisir de l’entraînement et j’ai développé l’envie de travailler encore plus fort. Merci pour tout Alyssa!

Samantha Cleary