LE CYCLE MENSTRUEL
Est-ce que le cycle menstruel a des effets sur l’entraînement? Oui madame! Nous trouvons particulièrement important de t’en parler puisqu’il s’agit d’un cycle qui nous…
Catégorie : Motivation
LES SUPPLÉMENTS ET VITAMINES
Nous allons te présenter les suppléments que nous jugeons utile d’ajouter à ta routine. Il existe plusieurs produits qui peuvent être utilisés en supplément à…
Un Échauffement avant d’aller Courir Et un Cool-down post entrainement
Pourquoi tu devrais t’échauffer avant d’aller courir? J’entend régulièrement de mes clientes qu’elles font un peu de marche avant d’aller courir et ‘Allez hop’ elles…
L’entrainement en SuperSet
De quoi il s’agit?? C’est une technique qui consiste à réaliser plusieurs exercices avant de prendre un temps de repos. Elle te permet d’intensifier et…
5 Erreurs que tu fais qui résulte d’aucun résultat! ?
1) Tu as peur des poids lourds / Tu as un blocage Tu restes dans ta zone de confort avec tes poids légers mais fille…
10 Choses à NE PAS faire pour perdre du poids et mythe à éteindre!! Je te sauve du temps en t’évitant de les faire!!
1) Faire une diète Les diètes sont strictes, difficiles à maintenir à long terme et te font manger relativement les mêmes aliments donc peu de…
Ma recette pour un gain musculaire de tes fessiers composée de 7 ingrédients incontestables
1) Faire de plus petites répétitions Le but est de travailler ton muscle en levant des poids lourds pour le faire grossir. Quand tu fais…
Demi-Marathon: TON Petit guide 101
Guide pour te familiariser avec les courses Tu as envie de te dépasser, de te prouver à toi même que tu peux accomplir de grande…
Entraînement en duo: Batman et Robin vont au gym!
Pour s’entrainer en duo, il faut que les deux partenaires aient les mêmes objectifs puisque le programme d’entrainement est construit en fonction des résultats que…