5 raisons surprenantes (surtout le #3!) qui font de la natation un sport à ne pas sous-estimer

S’il y a bien une activité qui est sous-estimée par les gens, c’est bien la natation. Pour cette raison, je te laisse les bienfaits de celle-ci question de te faire connaitre ce loisir ou de simplement te rappeler que cette activité est extrêmement bénéfique à ta condition physique.

1. Tu aimes la nouveauté, le changement? Dans ce sport, il y a présence de plusieurs variétés de nage. Le crawl, la brasse, le kick crawl, crawl tête up et plusieurs autres. En plus, plusieurs équipements sont à ta disposition; la planche, les palmes, les pullbuoy, les ceintures de flottaison et autres.
2. La natation sollicite le corps dans son entier. Oui oui ! En effet, que se soit les jambes, les mollets, abdominaux, pectoraux, le dos et les bras. Je vois régulièrement des personnes qui s’entrainent au gym et ont des disproportions musculaires flagrantes visuellement, tu ne veux pas ça. La natation permet de tonifier ton corps dans son entier et avoir un look visuellement harmonieux.
3. La Natation travaille la respiration à l’effort et le système cardio-vasculaire (le souffle et la fréquence cardiaque à la fois). Alors tu t’entraines non seulement musculairement, mais cardio aussi !
4. Cette activité brûle beaucoup de calories en peu de temps, jusqu’à 350 calories en 30 minutes. Donc tu as la possibilité de perdre du poids avec cette activité. Les longueurs doivent cependant être faites en continu.
5. Il s’agit d’une activité sportive qui est sans impacts sur les articulations et qui n’a pratiquement pas de chance de blessure. C’est idéal pour les personnes ayant des blessures au dos et de l’arthrite, devant se restreindre aux activités quotidiennes. La natation reste une solution utile puisque l’eau ne provoque aucun choc au dos et articulations grâce à l’apesanteur.

En conclusion, je te conseille de varier tes entrainements afin d’éviter une perte de motivation, de tomber dans une routine répétitive et afin de travailler ton corps dans différentes activités. Il n’est jamais trop tard pour découvrir un sport !