L’art de courir
Courir est un art en soi. Plusieurs techniques sont enseignés pour obtenir de meilleurs performances. Mon but aujourd’hui n’est pas de modifier ta technique de…
L’entrainement en SuperSet
De quoi il s’agit?? C’est une technique qui consiste à réaliser plusieurs exercices avant de prendre un temps de repos. Elle te permet d’intensifier et…
5 Erreurs que tu fais qui résulte d’aucun résultat! ?
1) Tu as peur des poids lourds / Tu as un blocage Tu restes dans ta zone de confort avec tes poids légers mais fille…
10 Choses à NE PAS faire pour perdre du poids et mythe à éteindre!! Je te sauve du temps en t’évitant de les faire!!
1) Faire une diète Les diètes sont strictes, difficiles à maintenir à long terme et te font manger relativement les mêmes aliments donc peu de…
Ma recette pour un gain musculaire de tes fessiers composée de 7 ingrédients incontestables
1) Faire de plus petites répétitions Le but est de travailler ton muscle en levant des poids lourds pour le faire grossir. Quand tu fais…
Demi-Marathon: TON Petit guide 101
Guide pour te familiariser avec les courses Tu as envie de te dépasser, de te prouver à toi même que tu peux accomplir de grande…
Entraînement en duo: Batman et Robin vont au gym!
Pour s’entrainer en duo, il faut que les deux partenaires aient les mêmes objectifs puisque le programme d’entrainement est construit en fonction des résultats que…
Un accessoire aux fonctions variées qui donne des résultats étonnants; les sangles TRX
Qu’est-ce que les TRX ? Il s’agit de sangles en nylon avec poignées en caoutchouc qui permettent un entrainement de renforcement des muscles en suspension.…
Pour elles; l’ABC de la perte de poids grâce à la musculation
En quoi la musculation c’est bon pour moi et peut promouvoir ma perte de poids? De prime abord, pour effectuer une mise en forme complète,…
Le Vieillissement des souliers de course
Un élément important à considérer dans le soulier est le vieillissement de celui-ci. Effectivement, la durée de vie d’une chaussure se calcule en kilomètres parcourus…