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10 Choses à NE PAS faire pour perdre du poids et mythe à éteindre!! Je te sauve du temps en t’évitant de les faire!!
1) Faire une diète Les diètes sont strictes, difficiles à maintenir à long terme et te font manger relativement les mêmes aliments donc peu de variété. Ton but c’est de mieux manger, te faire des collations santés, faire des choix santés au restaurant, ajuster tes...
Ma recette pour un gain musculaire de tes fessiers composée de 7 ingrédients incontestables
1) Faire de plus petites répétitions Le but est de travailler ton muscle en levant des poids lourds pour le faire grossir. Quand tu fais beaucoup de répétitions, tu utilises nécessairement des poids légers ou juste aucun poids. En faisant beaucoup de répétitions tu...
Demi-Marathon: TON Petit guide 101
Guide pour te familiariser avec les courses Tu as envie de te dépasser, de te prouver à toi même que tu peux accomplir de grande chose dans l’entrainement? Rien de mieux que de te challenger en t’inscrivant à une course compétitive. Je tiens à...
Entraînement en duo: Batman et Robin vont au gym!
Pour s’entrainer en duo, il faut que les deux partenaires aient les mêmes objectifs puisque le programme d’entrainement est construit en fonction des résultats que ceux-ci veulent atteindre. Si l’une des deux personnes désire une perte de poids et que l’autre souhaite...
Un accessoire aux fonctions variées qui donne des résultats étonnants; les sangles TRX
Qu’est-ce que les TRX ? Il s’agit de sangles en nylon avec poignées en caoutchouc qui permettent un entrainement de renforcement des muscles en suspension. Effectivement, tu travailles musculairement dans les airs, ce qui rend la tâche assez difficile car ceci demande...
Pour elles; l’ABC de la perte de poids grâce à la musculation
En quoi la musculation c’est bon pour moi et peut promouvoir ma perte de poids? De prime abord, pour effectuer une mise en forme complète, il est indéniable que la musculation en fasse partie, peu importe le sexe de la personne. Avoir une masse musculaire contribue à...
Le Vieillissement des souliers de course
Un élément important à considérer dans le soulier est le vieillissement de celui-ci. Effectivement, la durée de vie d’une chaussure se calcule en kilomètres parcourus ou en heures courus. Une paire de souliers usée n’assure plus aussi bien ses qualités...
5 raisons surprenantes (surtout le #3!) qui font de la natation un sport à ne pas sous-estimer
S’il y a bien une activité qui est sous-estimée par les gens, c’est bien la natation. Pour cette raison, je te laisse les bienfaits de celle-ci question de te faire connaitre ce loisir ou de simplement te rappeler que cette activité est extrêmement bénéfique à ta...
Courir sur un tapis ou dehors ?
Personnellement, je pense qu’il n’y a rien de comparable à une course extérieur. Le paysage, le dénivelé de la chaussée, le soleil, l’air frais sont tous des composants absents d’un gym. Toutefois, il y a des positifs à courir sur un tapis roulant. En effet, lorsque...
Tout savoir sur les souliers de course pour un max de résultats
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